Витамины, гормоны, ферменты - новости и статьи
Пятница, 06.12.2013, 02:14
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная страница | Регистрация | Вход
Меню сайта
Разделы новостей
Новости о витаминах [50]
Результаты последних исследований о роли витаминов
Рынок витаминов [5]
Кто, какие витамины и где, а главное сколько выпускает
Новости о ферментах [7]
Новости о гормонах [98]
Новости рынка фармацевтики [12]
Новости о БАДах [2]
Психическое здоровье [3]
Форма входа
Календарь новостей
«  Декабрь 2013  »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
Поиск по новостям
Друзья сайта
Заработок в Интернете и сетевой маркетинг
Блог о нижнем белье
Статистика
Гормоны, витамины, ферменты

Данный сайт посвящен роли гормонов, витаминов и ферментов в жизни человека. Мы пишем о влиянии гормонов, витаминов и ферментов на наше здоровье. О результатах научных исследований и новостях фармацевтического рынка.  Если хотите быть в курсе, то подписывайтесь на новости сайта
Категория: Новости рынка фармацевтики | Просмотров: 2556 | Добавил: gormon | Дата: 09.11.2009

Релаксационные приемы
Раслабленное и нерасслабленное состояние 

Это упражнение покажет различия между расслабленным и нерасслабленным состоянием. Стресс стал такой привычной частью жизни, что мы принимаем его за естественное состояние. Мы надеемся, что вы ощутите различие уже через несколько минут релаксации. В некоторых из этих упражнений различия могут быть едва заметными, но эффекты накапливаются. При выполнении этого упражнения сядьте на стул с вертикальной спинкой и примите каждую из нижеследующих поз, сохраняя ее в течение 20 секунд. Выберите самый удобный стул или неглубокое кресло, снимите обувь, приоткройте окно, чтобы в комнате был свежий воздух. По очереди, не торопясь, расслабляйте части своего тела и оцените разницу между нерасслабленным и расслабленным состоянием. 

1. Плечи. Поднимите плечи и удерживайте их в максимально приподнятом положении в течение 20 секунд. Полностью расслабьте все группы мышц в... Читать дальше »
Просмотров: 36 | Добавил: gormon | Дата: 02.12.2013

Адекватный, крепкий сон
 Еще одним важным фактором, влияющим на здоровую память, является сон. Не испытываете ли вы трудностей с засыпанием? Не просыпаетесь ли ночью? В случае постоянной бессонницы проконсультируйтесь у специалиста. Если возможно, воздерживайтесь от приема снотворного. Их регулярный прием может принести больше вреда, чем пользы. 

Сон — это линейный процесс, и сначала вы должны пройти через три последовательных цикла, прежде чем перейдете к стадии глубокого сна, обеспечивающей столь важный отдых, в котором нуждаются ваш организм и психика. Эта стадия сна коротка, и в случае любого сбоя в этом процессе вам придется начать его заново с первой стадии. Если по утрам вы чувствуете усталость при пробуждении, значит, вы не прошли через стадию глубокого сна.
 Улучшение качества вашего сна может благотворно сказаться на вашей памяти. 

Физические упражнения и питание
 С возрастом из... Читать дальше »
Категория: Психическое здоровье | Просмотров: 12 | Добавил: gormon | Дата: 02.12.2013

Релаксация

Когда вы напряжены, вам мешают факторы, отвлекающие и мышление, и чувства.

Когда вы расслаблены, вы восприимчивы к окружающему, ваши органы чувств активнее впитывают все, что вас окружает.

Исследования показывают, что тревога и стресс могут заметно ухудшать внимание, мешая обучению и памяти. Когда вы испытываете тревогу, восприятие информации затрудняется, а следовательно, усложнится доступ к хранимым воспоминаниям. Релаксация призвана уменьшить чувство тревоги и стресс, чтобы не включался синдром общей адаптации (стрессовой реакции). Используя методы релаксации, вы почувствуете, насколько отличается ваше состояние в зависимости от того, находитесь вы в напряжении или расслабленности. Чтобы информация была изначально сохранена в памяти, вы должны воспринять ее своими чувствами, вы должны быть расслаблены.

... Читать дальше »

Категория: Психическое здоровье | Просмотров: 7 | Добавил: gormon | Дата: 02.12.2013

1.            Я могу измениться. Мне незачем сохранять определенные привычки и характерные черты, которые мешают мне быть счастливым. Я могу изменить в себе все, что захочу. Я могу изменить свое убеждение, что память — это данность, над которой я не властен. Я начинаю понимать, что моя память, пусть и несовершенная, функционирует достаточно хорошо, когда я использую эффективные стратегии внимания и кодирования.

2.            Когда у меня что-то не ладится, я могу это признать и понять, почему это происходит. Если что-то выходит не так, мне незачем вести негативную внутреннюю речь или предаваться негативным мыслям. Мне незачем опасаться, что неприятности будут продолжаться и что моя памят... Читать дальше »

Категория: Психическое здоровье | Просмотров: 48 | Добавил: gormon | Дата: 02.12.2013

1 2 3 ... 36 37 »
Конструктор сайтов - uCoz Copyright MyCorp © 2007